夏が終わりすっかり季節は秋ですね
季節の変わり目だったり、ちょっと落ち込むことがあったりすると、心が疲れてしまうそんな日ありませんか？
筆者も季節の変わり目には考えがマイナスになってしまったり、ちょっとしたことで落ち込んでしまったり、とにかくやる気が出なかったり・・
そうすると不思議と体にも影響が出て、何にも手が付かない！となってしまう時が・・
そんな時に筆者が実践している、心が疲れた日の1日ルーティーンをご紹介したいと思います！
心が疲れてしまっている
ちょっと元気を出したい
休日をゆっくり過ごしたい
目次
おすすめの心の回復方法
午前中は車の中でブランチ
このコロナ禍で、昨今なかなか気軽にカフェへ行って、ちょっと一息つこうなんて事が出来なくなってしまいましたよね。
筆者の住んでいる場所はthe車社会。
地元で就職するなら必須なのが免許と車なのですが、台所は女性のお城というように筆者にとっては車がお城なのですが、心が疲れたり、落ち込んだことがあったりしたときは、スーパーで購入するかカフェで好きな飲み物と軽食ををtake outし、ひたすら自分のお城でぼーっとしながら過ごします。
たまにはちょっとドライブがてら遠出してみるのもアリです。これからの時期だと、紅葉がきれいな場所に行くのもおすすめですね。
車からちょっと出て公園なんかに行ってぼーっとしながらベンチに座って、温かい飲み物飲むのもおすすめです。
午後はドラマや映画鑑賞
筆者は、心が疲れた日は、コメディ＋ほっこりするようなドラマor映画を鑑賞します
コメディ＋ほっこりするようなドラマなんてかなり限定的ではありますが、以前落ち込んでいる時にホラー映画を鑑賞したら、余計引きずった経験があったのでw
心が疲れているときは、とにかく楽しくて心がほっこりするようなドラマや映画を鑑賞するのがおすすめです！
筆者が今まで鑑賞した中で断トツおすすめの海外ドラマはこちら
高所恐怖症、ばいきん恐怖症、牛乳恐怖症など・・数々の恐怖症と闘いながら、周りの人々に支えられ、難事件を次々に解決していくミステリー・コメディドラマです。
探偵ドラマなのでもちろん衝撃的なシーンも多々ありますが、基本はコメディが多く1話完結型（たまに2話に渡って前編・後編もあり）なのでシーズンの途中から視聴しても楽しめます。
話の途中、主人公のことを知らない初対面の相手に主人公の行動が理解されない事があったりして、ちょっとイライラ（いやかなり？）する場面もありますが、最後には華麗に事件を解決するので、見ててスカッとします。
そして何より主人公を支える周りの人たちとの関係性が素敵で（お互い衝突することも多々ありますがｗ）見ていてほっこりするシーンもたくさんあり、主人公の過去や生い立ちでちょっぴり涙するシーンもあり。
因みに主人公の声を角野卓造さんがつとめられていて、かなりのはまりっぷり。
初めての方は吹き替え版を見るのをおすすめします
ネットでも視聴可能です。
筆者のおすすめはU-NEXT トライアルで31日間無料で視聴が出来ます！
黄昏時は自分が好きな世界観にひたる
みなさんは好きな世界観ってありますか？
例えばマンガの世界だったり、ゲームの世界だったり・・
筆者はムーミンの世界が大好きなのですが、秋～冬にかけて寒くなってくると、こたつでぬくぬくしながらムーミンたちと一緒に冬眠したいなど妄想にふけっております。
ムーミン公式Twitterに掲載されているムーミン谷の名言がグッとくる！
ぜひ、Twitterで ムーミン谷の名言 で検索してみてください
思わず感化させられたり、時には励まされることも
因みにムーミンアニメもU-NEXTで視聴可能です
夜はがっつり肉＆野菜を摂取
夜は元気を出すためにひたすら肉＆野菜を摂取します
そして筆者は準備体操的に焼き肉を食べる日はこちらの曲を聴いてコンディションを整えます！
すでにこの曲聴くだけでもパワーをもらえているのですが、やはりがっつりお肉が食べたくなりますね！
因みにこちらのバンドは他にも色々な食べ物愛を歌っているので他の歌もぜひ聴いてみてくださいね！
やはり元気がない時は肉食っとけ！ってことですな
本来は外で焼き肉を食べに行きたいところですが、コロナ禍の昨今はおうち焼き肉もおすすめ！
我が家（3人家族）では
こちらの色違いの商品を愛用中
 | 価格:5,680円 |
アイリスオーヤマのricopaミニホットプレート
ですが、ミニサイズではありますが2～3人位でしたら大きすぎるより丁度良い大きさです！
おすすめポイント
- とにかく見た目可愛い
- 通常の平面プレートだけでなくたこ焼きプレート付
- プレートを外して丸あらい出来る
- ミニサイズなのでしまい易い
- セラミックコーティングなので料理がこびり付にくい＆こびりついてもきれいに洗い流せる
以前は大きいホットプレートで取り外しが出来ないものを使用していて、出したり洗うだけで一苦労でしたがricopaに変えてからは、おうちで焼き肉や鉄板焼きをすることが増えました
ズボラ主婦的には、安い！カットしなくて良い！という理由で肉以外にもやしを大量に投入し、サニーレタスでまきまき
締めの焼き肉のたれを絡めた焼きうどんもおすすめ
お風呂はお気に入りの香りで癒される
寝る前のお風呂タイムは至福のひと時ですよね！
お気に入りの香りの入浴剤を入れてゆったりくつろぎたいところです筆者のおすすめはこちらの温泡シリーズのこだわり桃の香りです！
 | 温泡（ONPO） 炭酸湯 こだわり桃の香り 20錠入 入浴剤 アース製薬 価格:540円 |
香りはそれぞれ もぎたて桃の香り、早摘み桃の香り、完熟黄桃の香り、とろける蜜桃の香り と4種類あるのですが同じ桃でも本当に香りが違うんです！
フレッシュな香りだったり、爽やかな香りだったり、甘い濃厚な香りだったりとそれぞれ香りが違うのでその日の気分によって違う香りを楽しめるのでおすすめです！
最後に
なんかオシャンティにルーティーンとか言っているけど・・
要は、１日ダラダラ・ゴロゴロして好きなもん食っとけって事じゃね？
ん？なんかいった？
お子さんが小さかったり、仕事が忙しかったり、なかなか時間が取れないことが多いと思います！
筆者も娘がある程度大きくなったのと、娘自身が筆者のダラダラに付き合ってくれている部分が大きいですｗ
ちょっとでも心が疲れたなーと思ったら全部でなくてもちょっと実践してみてもらえたら嬉しいです！
